7月13日，五公司邀請(qǐng)到云南郝爾墨心理健康咨詢公司總督導(dǎo)劉燕群老師，在公司禮堂順利舉辦“與壓力和解，學(xué)會(huì)照料自己的心”職工心理健康專題講座。公司工會(huì)主席冷蕊出席講座，各職能部門負(fù)責(zé)人，各基層單位經(jīng)理、書記、工會(huì)主席、項(xiàng)目經(jīng)理、管理人員等50余名干部職工參加講座。

為積極響應(yīng)疫情防控相關(guān)工作要求，公司采取線下講座“隔空坐”形式，嚴(yán)格控制線下講座參訓(xùn)人數(shù)，同時(shí)通過公司釘釘工作群進(jìn)行實(shí)時(shí)直播和錄制，為無法到場(chǎng)的參訓(xùn)人員提供線上學(xué)習(xí)平臺(tái)。

劉燕群老師通過深入淺出的細(xì)致講解，以職業(yè)壓力、生活壓力、抑郁（癥）等在工作生活中經(jīng)常遇到或現(xiàn)今較為“多發(fā)”的心理問題，從當(dāng)代人的焦慮開篇，從經(jīng)濟(jì)壓力、家庭關(guān)系、職業(yè)倦怠等多方面的表現(xiàn)形式，通過專業(yè)理論的深度解讀結(jié)合實(shí)際案例進(jìn)行具體分析，對(duì)心理健康的重要意義、壓力的來源、壓力與大腦、心理壓力的“逃戰(zhàn)”應(yīng)對(duì)反應(yīng)以及如何測(cè)試心理健康等方面進(jìn)行精彩講解，讓廣大職工進(jìn)一步了解到心理壓力存在的潛在危害，意識(shí)到心理健康的積極性和重要性。

職工們結(jié)合工作生活中遇到的實(shí)際情況，對(duì)照“心理溫度計(jì)”“心情四象限評(píng)估圖”（身體、情緒、想法、行為）等測(cè)試圖表對(duì)自身心理壓力進(jìn)行打分、測(cè)試和評(píng)估，劉燕群老師通過“老鼠游戲”、“呼吸練習(xí)”、“壓力與資源”等互動(dòng)形式，與大家面對(duì)面分享職場(chǎng)解壓與心理調(diào)適的具體技巧和解壓方法，科學(xué)引導(dǎo)大家培養(yǎng)良好的情緒控制和社會(huì)適應(yīng)能力，從容面對(duì)工作生活壓力，找到工作興趣點(diǎn)，在崗位上發(fā)揮自我價(jià)值，學(xué)會(huì)接納自我，善于自我激勵(lì)，擁抱精彩人生。

講座現(xiàn)場(chǎng)氣氛輕松愉快、氣氛活躍，參訓(xùn)人員聽得津津有味，現(xiàn)場(chǎng)還有心理測(cè)試、放松游戲等互動(dòng)環(huán)節(jié)，職工們都積極參與，現(xiàn)場(chǎng)氛圍濃厚、反應(yīng)強(qiáng)烈，達(dá)到了預(yù)期效果。劉燕群老師以其豐富的專業(yè)理論知識(shí)、生動(dòng)的案例和幽默風(fēng)趣的風(fēng)格結(jié)合現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)的形式，以“互動(dòng)交流為主，概念認(rèn)知為輔”的模式讓大家在講座中暫時(shí)忘記煩惱、發(fā)出陣陣笑聲，大家在輕松歡快的氛圍中了解到心理健康的重要性以及如何正確接納情緒、放松身心，學(xué)會(huì)如何運(yùn)用心態(tài)、環(huán)境、方法等三方面獲得幸福感，從而在工作和生活中科學(xué)有效釋放壓力，擁有健康陽光、樂觀平和的積極心態(tài)，享受快樂人生。

此次講座，讓職工們?cè)诰o張的工作之余享受了一次舒適的“心理療養(yǎng)”?；顒?dòng)結(jié)束后，職工們紛紛表示，通過此次心理健康專題講座，進(jìn)一步增強(qiáng)了心理健康和壓力管理知識(shí)，強(qiáng)化了自身心理健康意識(shí)，同時(shí)對(duì)自身壓力和自我管理有了更加明晰的了解與認(rèn)識(shí)，從而科學(xué)有效地調(diào)解工作、生活節(jié)奏。在以后工作生活中，大家表示要常態(tài)化尋找適合自己的心理解壓方式，通過“保持持續(xù)給正性神經(jīng)遞質(zhì)供給能量的9類方式”和“大聲笑”、“壓力與資源”“念激勵(lì)話語”等自我調(diào)節(jié)、激勵(lì)方式，科學(xué)有效地舒緩和釋放心理壓力，用健康樂觀、積極向上的陽光心態(tài)面對(duì)“高強(qiáng)度、高壓力”的生活和工作，保持良好的精神狀態(tài)，以更加飽滿的熱情、積極健康的正能量狀態(tài)投身到生活和工作中。

下一步，公司工會(huì)將積極采取線上、線下相結(jié)合的培訓(xùn)形式，對(duì)廣大職工進(jìn)行心理健康解壓疏導(dǎo)，進(jìn)一步增強(qiáng)全體職工的心理保健意識(shí)，提高員工自我緩解壓力的能力，確保公司穩(wěn)定健康發(fā)展。

（責(zé)任編輯：李保慶）